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ミンミン爺の眠りのお話;第8話 眠くなる食べ物 [眠りのメカニズム]

ミンミン爺の眠りのお話;第8話眠くなる食べ物
 
今日はつよし君の大好きな食べ物のお話だよ。
わあいなんて喜ぶのはまだ早いよ!
大体つよし君が好きなのは、ハンバーグやラーメン
カレーライスに焼肉だろ!
確かにそもおいしいがのう・・・・・・・・
今日お話したいのは、眠りにいい食べ物なんじゃ
 
 まず眠くなる食べ物ってなあんだ?
それはメラトニンっていうてな、いい眠りに誘ってくれる
栄養をいっぱい含んでいる食べ物なんだよ!
とうもろこしじゃろ、ポップコ-ンもいいのかな?
お米もそうじゃ、日本人は毎日ごはん食べているからな
大根やしょうが、白菜やキャベツだって、
毎日食べているものばっかだね。
爺くらいの年齢になると、ほとんどまいにち食べているなあ
 
 次は眠れるように気持ち(神経)を鎮めてくれるものだよ
カルシウムって聞いたことあるかい?
人の骨や歯を作ってくれるものだよね!
干しエビや煮干し==みそ汁に入れるのだよ。
ごま==ご飯にかけてりするね!。そしてチーズなどだよ。
 
 最後が眠りを促す作用がある、トリプトファンが多いものだよ
はちみつ、バナナ、はよくおやつなんかに食べるじゃろ
卵の白身、シーチキン、ヒマワリの種なんかはサラダに多いよね
鶏肉や魚介類、大豆製品、納豆やお豆腐なんかだね
これはご飯のおかずに良く使われるよ。
 
 なんかこうしてみると、毎日食べているものばかりじゃな
爺や婆のいる家だったらそうじゃろ!
つよし君ちはいないから、洋風料理が多いかな?
あきら君ちはお爺さんが和食好きだから、毎日立寝ているじゃろ?
そうだね。納豆大好きだもんな・・・・・
 
日本の昔からの食べ物、和食っていうんだけどな
このような材料を使った食事が多いんじゃ。
最近世界遺産に登録されたんじゃなかったっけ????
 当たり前の食べ物は人の健康にいいから続いているんじゃ!
ずーと昔からあるものはやっぱり素晴らしいんじゃよ!
爺や婆も昔から生きてきたからな・・・・・
長生きしているってことは、
やっぱりそれだけ大事にしていることがあるからじゃ。
わかりましたか?おお返事はいつも立派です
 
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